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क्या आपने कभी हिसाब लगाया है कि आप रोजाना कंप्यूटर के सामने कितना समय बिताते हैं?
क्या दो घंटे में उठकर व्यायाम करना आत्म-अनुशासन है? या आप आठ घंटे बिना हिले-डुले बैठे रहते हैं? या फिर दस घंटे से भी अधिक बैठे रहते हैं?
नए युग में एक छोटे से कमरे में फंसे कर्मचारी के रूप में, साल भर काम करना और दिन भर कुर्सी पर बैठे रहना हमारे जीवन का सामान्य हिस्सा बन गया है। इस नियमित काम के साथ-साथ अक्सर पीठ में दर्द, काम के बाद गर्दन का अकड़ जाना और आंखों में दर्द जैसी समस्याएं भी होती हैं।
